小伙伴都知道污染过的水不能用，肯定也是不能喝的。首先水厂出来的水是值得信任的，这是大前提，除非突发自然灾害，导致意外情况发生。水污染一般来自传输管道老旧、小区楼顶水箱二次供水。不同水源地、不同供水方式、不同管道材料的家居供水系统，都有不同的“污染”特点。
关于日常应该喝什么水的争论很多，世界卫生组织也并没有推荐过水中矿物盐含量，只是对健康好水认定的标准包括呈弱碱性、矿物质和微量元素含量适中。纯净水从人体带走营养物质更是无稽之谈。如果从水中补充矿物质，那一杯牛奶所含的钙质等于200杯矿泉水的含钙量，一块肉所含的铁量等于8200杯矿泉水的含铁量。水最主要的作用就是要体内运输营养物质，促进一些营养物质的消化的代谢。另一方面是把体内代谢废物排出体外。
但这并不意味着就一定要喝纯水。如果供水水源是干净的，通过超滤装置，超滤微孔小于0.01微米（十万分之一毫米），能彻底滤除水中的细菌、铁锈、胶体等有害物质，保留水中对人体有益的微量元素和矿物质。这样的水是没有问题的。但是如果水中含有重金属，那它们甚至和水分子一样大小，这样就没办法被超滤装置过滤掉。
水能改变酸碱平衡吗？很遗憾，你吃啥碱性的食物到肚子里，都会变成酸性的，因为我们的胃是强酸的存在。通过水来调节酸碱平衡也是无稽之谈。健康人的血液的ph值是7.35-7.45，是呈弱碱性的，机体通过自身的调节，来维持酸碱平衡，使血液的ph值维持在7.35-7.45之间。一旦PH值小于7.35，并非商家所说的导致“睡眠不好、脸上长痘”等一系列小问题，而是“酸中毒”，可以说是非常严重的疾病，常作为某种疾病的并发症出现，比如糖尿病酸中毒，而这种情况需要的是及时就医，而不是喝所谓的“碱性水”。
东莞纯净水厂告诉您健康饮水的标准：
1、少量多次。每天8杯水，每次200-250毫升。早晨起床后适量多饮些水；三餐前１小时空腹喝水；上午、下午工作间休喝水；睡前２～３个小时喝水……其实你也可以无视这些规矩，随手灌上一口。
2、注意水质。桶装水标明的保质期一般只有3个月，有些单身的小伙伴可能要喝半年。饮水机最好也是三个月一清洗。
3、清洁净水装置。不换滤芯，那才是喝“自杀水”。无论是活性炭和滤网都是有寿命的，如果不更换就会造成二次污染。滤芯过滤达到饱和的时候，水中的有害物质不会被吸附，滤芯上滋生出来的细菌会导致净水器产生一些化学反应，加重水质的污染。
总结：说了这么多，喝水的问题也没那么严峻。自来水厂的水没问题，喝山泉水长大的也没什么问题。但是环境污染加剧，让一切都变得不确定，污染的源头和种类也越来越超乎你的想象。所以能注意的地方还是要多多注意。
