人们都知道，多喝饮用水有益健康，但是要怎么喝才能最科学，最健康呢？
不要等到你渴了才去喝水，这样做不建康。饮水的时间选择很重要，8个最佳时间饮水不要错过。
1.睡前２～３个小时 这个时间饮水可以冲淡血液，加速血液循环。
2.起床后 早晨起床之后应适量饮些水，因为可以补偿夜间水分的流失，对预防脑血栓、高血压、脑溢血的形成也有一定的作用。
3.上午、下午工作的间休，工作时间的喝水，可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分，而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。
4.下班时 离开办公室前喝一杯水，能够增加饱足感。
